22 overraskende fordele og anvendelser af gurkemeje og Curcumin

kurkuma sundhed

De fantastiske sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje og curcumin omfatter evnen til at reducere inflammation, helbrede sår, forbedre hudens sundhed, beskytte kognitive evner og lette menstruationsvanskeligheder. Gurkemeje hjælper også med at fjerne depression, lindre smerter, sænke aldring, beskytte fordøjelseskanalen og forebygge kræft.

Hvad er gurkemeje?
Tæt relateret til de andre medlemmer af gingerfamilien er gurkemeje en flerårig urt indfødt til Indien, der bærer det videnskabelige navn Curcuma longa. Urten selv er afledt af plantens rhizom, som tørres, inden den nyttige pulverform kan erhverves. [1] Det har brug for en temmelig specifik temperatur og miljø for at trives, så det dyrkes ikke bredt i hele verden, men eksporteres på grund af dets ønskværdighed. Den lyse gule farve af denne urt er måske den mest slående karakteristisk. Du har sikkert set det, selvom du ikke har anerkendt det, og hvis du nogensinde har nydt indisk mad, har du næsten helt sikkert forbrugt det. Læs mere om .

Gurkemeje lugter lidt som sennep, men har en varm, næsten peberlignende bitterhed til den, der supplerer en række retter. Urten er også blevet rost som en af ​​de mest omfattende og kraftfulde plantelægemidler i ayurvediske behandlinger og andre traditionelle kulturelle midler. Curcumin er den vigtigste aktive ingrediens i denne “super urt”. [2]

Ernæring
Gurkemeje er en af ​​de mest næringsrige rige urter. Den indeholder gode mængder protein, C-vitamin, calcium, jern, kostfiber, natrium og ca. 24 kalorier i en 1 spiseskefulde servering af gurkemejepulver. Det giver også en rig mængde af vitamin B6, kalium, magnesium og mangan.

Fordele ved gurkemeje & Curcumin
De bedste sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje og curcumin omfatter følgende:

Anti-inflammatorisk
Gurkemeje, på grund af tilstedeværelsen af curcumin, virker som et potent antiinflammatorisk middel. [3] Faktisk kan selv en topisk salve reducere betændelsen af hæmorider.

Hudpleje
Gurkemeje hjælper med at holde din hud sund på mange måder.

Det holder bumser i stykker ved at hæmme væksten af ​​pimple-forårsager bakterier og reducere oliesekretionen ved talgkirtlen.
Den konstante brug af gurkemeje rydder acne ar, hvilket gør din hud fejlfri og glødende.
Dets antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber fremskynder helingen af ​​et snit og lindrer hudirritation. [4]
Curcumin til stede i gurkemeje er en antioxidant der bekæmper tegn på aldring som rynker og pigmentering ved at bremse væksten af ​​frie radikaler.
Rig på antioxidanter
Curcumin til stede i gurkemeje er et godt antioxidant middel, der hjælper på mange måder, herunder dets mange kosmetiske og medicinske fordele. [5]

Vægttab
Guldkrydderiet, gurkemeje, hjælper med at fremskynde stofskiftet og lader din krop forbrænde et betydeligt antal kalorier, hvilket fører til vægttab. Det er også nyttigt at reducere fedtmasse og afgiftning af leveren, som er væsentlige bidragydere, når det kommer til diætfremkaldte

  • vægttabsindsatser
  • . Også med curcumin kan gurkemeje være et ideelt vægttabtilskud, da det sænker LDL (dårligt) kolesterolniveau. Det er også ansvarligt for at undertrykke inflammatoriske beskeder i muskler, bugspytkirtel og fedtceller. Så, mens din krop ikke kæmper med betændelse, kan den let fokusere på at reducere vægten.

    Fremmer leversygdommen
    Gurkemeje og dets aktive organiske forbindelser har også vist sig at forbedre leverfunktionen og reducere toksicitetsniveauerne i kroppen ved at stimulere lymfesystemet og fjerne toksiner effektivt. Antioxidantaktiviteterne af gurkemeje er en ideel løsning for leverproblemer som cirrose og fedtsygdom.

    Forbedrer hjernefunktionen
    I traditionel medicin blev det ofte påberåbt at øge kognitive evner, øge koncentrationen og øge hukommelsesretentionen. Mange af disse traditionelle overbevisninger er endog blevet legitimeret af forskning, og gurkemeje betragtes stadig som en hjerneforøgende urt. Det kan også beskytte de neurale veje fra langsigtet oxidativt stress og opbygning af plaque.

    Slankekur og sundhed

    Slankning betyder et par pounds af den vægt, du har slået rundt. Det betyder også at spare flere penge. Forestil dig alle de grønne du taber til de slankeprogrammer, du tilmelder dig. Du har også en tendens til at bruge mindre, når du spiser sund mad. En anden fordel ved at forsøge at forblive slank er, at når du prøver at tabe sig, øges din libido, og det betyder lettere elskov for dig og din elskede.

    Men at miste de uopfordrede fedtstoffer er næsten en af ​​de sværeste ting at gøre. Der er mange programmer og produkter til slankende og tabe sig. Faktisk er det en af ​​hits i pengeindustrien. Nye produkter kommer altid ud på markedet, produkter til slankning. For slank er i! En anden slankeknik er hypnoterapi. Det er, når du omdirigerer din livsstil, så du forbliver slank, pasform og trim. Det har den absolutte viljestyrke til at kaste de uønskede pund. Hypnoterapi virker på sindet. Det finjusterer dit sind for at lede en sund livsstil.

    Fedme er et alvorligt problem; det hæmmer andre komplikationer som højt blodtryk og diabetes som her på twitter. Men det er hvordan du ser dig selv, der betyder noget. Når du har det godt med dig selv, så ser andre dig også på den måde. At tabe, slanke og holde de uønskede pund af er en af de sværeste ting, folk skal håndtere. Der er forskellige diæt og slankende programmer, der tilbydes for dig at følge, fra produkter til træningsprogrammer, slankeklubber til kirurgi, spise den rigtige mad eller spise mindre mad. Slankning indebærer ofte at følge en til flere specifikke og effektive metoder, men nøglen er at finde ud af den bedste metode, der passer til din livsstil og personlighed.

    Slankende oplysninger kommer i alle forskellige former. Der er så meget anbefaling udgivet af forskellige virksomheder, der ønsker at købe deres produkter , og nogle vil bede om hjælp til et familiemedlem eller en ven, indtil du ender med et andet forslag, eller værre endda modstridende oplysninger, som måske ikke er, hvad du har brug for.

    Desuden er det i vægttab også vigtigt at finde måder at udnytte disse kalorier gennem . At være mere energisk i dit daglige liv er et godt udgangspunkt.

    Mange fitness eksperter rådgiver dig for at finde de aktiviteter, du mest nyder. For eksempel kan du lide at svømme hver weekend, eller gå til en aerob klasse kan være tiltalende for dig. Det er vigtigt, at aktiviteten passer til din livsstil. Men hvis du virkelig ikke kan snuble på aktiviteter, du nyder, kan du finde hjælp til at ændre den måde, du ser på motion til noget, som du grundlæggende gør som husholdningsarbejde. Hvis du ikke kan lide motion, skal du begynde at se den som noget du skal bruge tid på, da du vil have en god og slank krop.